楽トレ 30分寝るだけで自分では鍛えられない赤筋繊維(インナーマッスル)を鍛えていきます。 この赤筋繊維は持久力があって体を支える能力に長けています。 特に上半身と下半身をつなげる筋肉「腸腰筋」は赤筋繊維でほとんどできています。 痛みを繰り返す方は腸腰筋が固まって使えてないか、弱くなっている可能性が高いです。 インナーマッスルを一度つけると落ちません。よって痛みの出にくい体になります。 Twitter Facebook Google+ Pocket B!はてブ LINE 投稿日:2019年10月27日 執筆者:takesensei